Дневник настроения помогает понять, от чего зависит твоё настроение, как сильно и как часто меняется. И благодаря этому можно перестраивать свою жизнь, добавляя туда больше того, что повышает настроение и минимизируя то, что понижает, тем самым улучшая качество своей жизни. В статье описывается опыт ведения дневника настроения, приводятся примеры использования приложения Daylio и рассказывается, как дневник настроения помогает бороться с прокрастинацией.