На радостях, что снова могу читать, прочитала запоем несколько книжек. А теперь, уже не помню по какому заходу, взялась за книгу ''С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью''.
Сверхчувствительность бывает разная, и про это явление есть несколько хороших книг. Я всегда подозревала за собой что-то такое, и поэтому начинала читать некоторые из них. Но быстро понимала, что чаще всего там написано не про меня. Чаще всего пишут про сенсорную гиперчувствительность - это когда человек остро чувствителен к сенсорным стимулам, например более острое обоняние, когда человек тяжело переносит большое количество запахов, особенно сильные. Или слуховая гиперчувствительность - когда слышишь лучше большинства людей, и особенно тяжело переносишь шум, и это очень мучительно.
У меня, к счастью, сенсорной гиперчувствительности нет. У меня другая гиперчувствительность - эмоциональная. Я очень остро и тяжело переживаю любые эмоции. Я могу отравиться даже радостью, когда она слишком сильная для меня, и от этого после радости мне бывает плохо. А время от времени обостряющееся тревожное расстройство - это вообще мой постоянный спутник.
Отдельный кошмар - чрезмерно острая эмпатия. ''Чужую боль как свою'', временами даже сильнее, чем эти чужие сами воспринимают свою боль - это про меня. В детстве я плакала над живыми новогодними ёлками, и гладила их иголочки, надеясь вдохнуть в них жизнь. Мне и сейчас больно смотреть, как, например, косят газоны. Или как сваливают мусор в общий контейнер, чтобы потом отвезти его на полигон, где он будет отравлять всё живое. Про страдания людей и животных я вообще молчу. Редко когда вообще могу на это смотреть, читать об этом или думать. Не могу смотреть фильмы о войне и никогда не участвую в праздновании Победы, потому что не могу перестать думать о том, какие страдания пережили миллионы людей. Фильмы ужасов, триллеры, сцены насилия тоже смотреть не могу, потому что всё потом очень долго преследует меня во сне и наяву.
Я даже подозреваю, что ангедония в моём случае (или одна из её причин) - это что-то вроде аварийного торможения, когда психика не справляется с эмоциями и включает стоп-кран вообще на всё.
Как интроверт, я обычно всего переживаю всё это внутри, так что окружающие и не догадываются. За эту способность скрывать свои эмоции ''спасибо'' моим одноклассникам, которые любили развлекаться тем, что доводили меня до слёз. С тех пор мне страшно показывать свою уязвимость.
Так вот, про книгу. С первых страниц стало ясно, что это книга про таких, как я! Эмоционально чувствительных. Но с первого захода я не смогла осилить много - потому что мне было трудно читать книгу, в которой через слово повторяются слова ''чувствительность'', ''эмоциональность'' и даже ''эмоциональная одарённость''.
Какая нахрен эмоциональная одарённость? Вся эта эмоциональность и чувствительность всю жизнь были моим проклятьем. Для меня слова ''эмоциональная одарённость'' прочитались как издевательство, ведь сколько себя помню, я хотела ПЕРЕСТАТЬ ВСЁ ЭТО ЧУВСТВОВАТЬ ТАК ОСТРО, и просто быть как все нормальные люди. Мне много раз говорили: ''Не принимай близко к сердцу'', ''не переживай'', ''не накручивай себя'' и даже ''а ты не могла придумать себе этот страх?'' Ага, а кто бы объяснил, как технически это сделать? Как не переживать? И это приводило к острому стыду, что все могут не переживать, а я не могу, значит со мной что-то не так. И вот оказывается, что я не одна такая, и даже есть книга про таких, как мы. Но читать её мне трудновато.
В общем, книга обещает быть интересной, и о ней есть хорошие отзывы, а в конце вроде как есть какие-то практические приёмы, которые облегчают жизнь сверхчувствительным людям.
