Я очень давно хочу написать про социальную тревожность, или социофобию, и заодно объяснить некоторые вещи про себя, которые могут вызывать вопросы.
У меня высокий уровень социальной тревожности. Это значит, что очень часто (хотя и не всегда) социальные контакты у меня вызывают тревогу различной степени интенсивности, иногда почти незаметную, иногда на грани переносимости.
Был период, когда из-за зашкаливающей тревоги я едва могла работать. С годами (и с психотерапией) стало полегче, гораздо полегче, я сейчас могу стабильно и качественно работать, даже и группы вести могу (что раньше казалось невозможным), но социальная тревожность продолжает присутствовать в моей жизни и довольно сильно на неё влиять.
Тревожность у меня может возникнуть при любых социальных контактах, порой даже с самыми близкими людьми, как при личном общении, так и при переписке.
При этом общение, отношения очень важны для меня! Это воздух, которым я дышу, это то, без чего я не могу жить. Я очень радуюсь, когда мне пишут и звонят.
И я поэтому уже давно хочу всем сказать и заодно извиниться, что если я не отвечаю сразу или долго тяну с ответом, или вообще не отвечаю, это не значит, что я вас игнорирую. Чаще наоборот. Чаще это значит, что это так важно для меня, что меня переклинило, я долго думаю, пытаюсь сформулировать ответ и не могу сосредоточиться из-за тревоги. Поэтому, если вопрос срочный, бывает лучше позвонить мне, тогда я точно сразу отвечу, либо перезвоню (хотя с перезвонить тоже бывают сложности, но я всегда стараюсь перезванивать сразу же, как увижу пропущенный).
У меня также есть сложности с выражением своих эмоций при личном общении. Иногда я могу казаться отстраненной, малоэмоциональной во время каких-то важных разговоров, тогда как внутри как раз наоборот переживаю бурю чувств, и это меня слегка парализует, в том числе от тревоги из-за того, что я выгляжу холодно. Вот такой вот парадокс)
Могу ещё отвечать невпопад или как-то странновато или не вполне уместно, потому что от тревоги слегка тупею, и мозг начинает работать по каким-то своим правилам. Мне также бывает сложно вести разговор, я могу тупить, а в неловком молчании я вообще спец. Могу, умею, практикую. Кому нужно неловкое молчание - можно обращаться ко мне)
Интересно, что люди часто удивляются, когда узнают о моей социофобии. Принимаю это как комплимент и знак того, что в целом я неплохо справляюсь со своей тревожностью и умею достаточно хорошо маскироваться.
