Иногда пообщаешься с людьми, и начинаешь думать, все такие здоровые, что ж со мной с*ка не так? И становится как-то неловко вот так душой наизнанку на такое количество людей. А потом кто-нибудь пишет или звонит, и говорит, спасибо за твои посты, у меня что-то похожее/был подобный опыт. И думаешь тогда, что пока пишется, надо писать.
Считается, что депрессии бывают реактивные (которые возникают в результате каких-то тяжелых жизненных событий или обстоятельств) и эндогенные (которые возникают без внешних причин, по каким-то внутренним причинам).
Сейчас, оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что у меня было как минимум два эпизода выраженной классической реактивной депрессии. Но те случаи настолько сильно отличаются от того, что сейчас, что даже странно называть всё это одним словом.
Первый раз длился с 12 до 17 лет, когда одноклассники избрали меня объектом травли, и эти годы я провела главным образом в вялых мыслях о том, что я дерьмо и о самоубийстве, тогда же началась хроническая бессонница и тотальный упадок сил.
Второй эпизод начался около 30 лет, и тогда наложилось несколько факторов: неудачный первый брак, в котором было много критики, обесценивания и одиночества, двое маленьких детей, с которыми я находилась практически 24/7 и существование на грани нищеты. Плюс ещё ряд событий, и началось. Только мыслей о самоубийстве уже не было, но были мысли о собственной никчемности, постоянная острая душевная боль, ежедневные слёзы, от которых не становилось легче, а только всё хуже и хуже.
Оба раза депрессивное состояние нарастало постепенно и постепенно сглаживалось, когда жизнь налаживалась. В первый раз помогла смена окружения в студенческие годы плюс психотерапия, во второй раз психотерапия, развод и новый счастливый брак, и рост доходов, который принесла фотография.
Сейчас уже нет тотальной убежденности в собственной никчемности. Ну то есть я понимаю, что у меня есть ряд особенностей, которые сильно осложняют мою жизнь (гиперчувствительность, высокая тревожность, социофобия, некоторая депрессивность), это меня расстраивает, но я больше не считаю (ну, почти не считаю), что это делает меня чем-то хуже других. Это просто мои особенности, как, например, цвет глаз, рост и тд.
Постепенно почти прошла многолетняя тяжёлая бессонница, и сил прибавляется с каждым годом (хотя по-прежнему энергии у меня меньше, чем у большинства людей). Конечно, временами по-прежнему накатывает всякое разное, но уже не так часто и не так остро.
Но вот эти острые депрессивные приступы, похожие скорее не на классическую депрессию, а на флешбэки при посттравматическом стрессовом расстройстве - вот это крайне мучительно, и с чем я точно не справляюсь самостоятельно.
На данный момент, судя по дневнику настроения, синусоида настроения постепенно сглаживается и идёт вверх. Если месяц назад было полдня ништяк/полдня в аду, то сейчас 2-3 дня хорошо/1-2 дня херовато, но уже не так остро, как тогда (ттт). Надеюсь, что иду на поправку)
